안녕하세요 피맨입니다. 잠 못 드는 밤을 위한 숙면 꿀팁 8가지현대인의 삶에서 잠은 가장 기본이자 중요한 요소 중 하나입니다. 하지만 많은 사람들이 스트레스, 불규칙한 생활, 스마트폰 사용 등의 이유로 숙면을 취하지 못하고 있습니다. 수면 부족은 단순히 피로를 유발할 뿐만 아니라, 집중력 저하, 면역력 감소, 우울증, 비만 등 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 오늘은 잠 못 드는 밤에 도움이 되는 숙면 꿀팁 8가지를 소개해 드릴게요. 간단하지만 효과적인 방법들을 통해 건강한 수면 습관을 만들어보세요. 1. 일정한 수면 패턴 유지하기 우리 몸에는 생체리듬이 있습니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관은 뇌가 수면 시간과 기상 시간을 인식하게 해 수면의 질을 향상시킵니다.✅ 실천 방법:평일과 ..