pman 의 잡학다식!

안녕하세요 피맨입니다.   임상심리사는 인간의 행동과 정신적 과정을 과학적으로 이해하고 평가하여 심리적 문제를 진단하고 치료하는 전문가입니다.정신건강의학과 병원, 학교, 상담기관, 공공기관 등 다양한 분야에서 활동하며, 심리검사, 상담, 심리치료 등을 수행합니다. 현대 사회에서 정신 건강에 대한 관심이 높아짐에 따라 임상심리사의 수요도 점차 증가하고 있으며, 전문성과 사회적 기여도가 높은 직업군으로 평가받습니다.이 글에서는 임상심리사가 되기 위한 자격 요건, 취득 방법, 소요 기간과 비용, 합격률, 직업 전망, 연봉 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 자격 요건 및 종류 대한민국에서 공인된 임상심리사는 두 가지로 구분된다.1급 임상심리사: 국가자격증으로, 한국산업인력공단에서 주관하는 시험을 통해 취득..

안녕하세요 피맨입니다.   건강한 아침식사 메뉴 추천 BEST 5 – 하루를 활기차게 시작하는 식단 제안“아침을 거르면 집중력 저하, 혈당 불균형, 폭식 유도 등 건강에 다양한 영향을 미친다.”이 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.특히 성인병 예방과 체중 조절을 위해서는 영양 가득한 아침식사가 필수입니다.오늘은 건강 전문가들이 추천하는 아침 식단 BEST 5를 구체적인 레시피와 함께 소개합니다.바쁜 아침에도 간편하게 만들 수 있도록 구성했어요!   🥣 1. 오트밀 바나나 볼 – 식이섬유와 에너지를 동시에 왜 좋을까?귀리에는 식이섬유인 ‘베타글루칸’이 풍부해 포만감을 오래 유지시켜주고, 혈당 조절에 탁월합니다.바나나는 천연 당분과 칼륨이 풍부해 아침 에너지 보충에 딱 좋죠. 재료 (1인분 기준)귀리 오트밀..

안녕하세요 피맨입니다.  5분 안에 잠드는 방법, 뇌과학이 말한다 – 잠 못 이루는 밤을 끝내는 비결하루를 마무리하며 침대에 누웠을 때, 피곤한 몸과 달리 정신은 또렷한 경험, 다들 한 번쯤 해보셨을 겁니다."이제 자야지" 하고 눕지만, 생각은 꼬리에 꼬리를 물고 이어지고, 결국 새벽이 되도록 뒤척이다가 겨우 잠드는 악순환.하지만 과학은 말합니다.잠은 ‘노력해서’ 드는 것이 아니라 ‘환경과 신호’에 따라 자연스럽게 오는 것이라고요.실제로 미국 하버드 의대 수면학과와 스탠퍼드 대학의 뇌과학 연구에 따르면, 우리 뇌는 일정한 조건과 신호를 인식할 때 빠르게 수면 모드로 전환된다고 합니다.오늘은 **뇌과학 기반의 ‘5분 안에 잠드는 법’**을 단계별로 구체적으로 소개드릴게요. 🧠 1. 뇌는 ‘루틴’에 반응한..

안녕하세요 피맨입니다.  갱년기 증상 완화에 도움되는 자연 요법, 효과적인 방법은?갱년기는 여성이라면 누구나 겪게 되는 자연스러운 생리적 변화입니다.대개 45세~55세 사이에 나타나며, 난소 기능이 점차 저하되면서 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 급격히 변화하게 됩니다.이로 인해 다양한 신체적·정신적 증상이 동반되는데, 대표적인 것이 안면 홍조, 발한, 불면, 우울감, 집중력 저하, 두근거림, 관절 통증, 건조증 등이죠. 많은 여성들이 이러한 증상을 완화하기 위해 호르몬 치료(HRT)를 고려하지만, 부작용이나 장기 복용에 대한 우려로 자연 요법을 찾는 분들도 늘고 있습니다.그렇다면, 갱년기 증상 완화에 실제로 도움이 되는 자연 요법은 어떤 것이 있을까요? 🌿 1. 식물성 에스트로겐 섭취 ..