pman 의 잡학다식!

안녕하세요 피맨입니다.   임상심리사는 인간의 행동과 정신적 과정을 과학적으로 이해하고 평가하여 심리적 문제를 진단하고 치료하는 전문가입니다.정신건강의학과 병원, 학교, 상담기관, 공공기관 등 다양한 분야에서 활동하며, 심리검사, 상담, 심리치료 등을 수행합니다. 현대 사회에서 정신 건강에 대한 관심이 높아짐에 따라 임상심리사의 수요도 점차 증가하고 있으며, 전문성과 사회적 기여도가 높은 직업군으로 평가받습니다.이 글에서는 임상심리사가 되기 위한 자격 요건, 취득 방법, 소요 기간과 비용, 합격률, 직업 전망, 연봉 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 자격 요건 및 종류 대한민국에서 공인된 임상심리사는 두 가지로 구분된다.1급 임상심리사: 국가자격증으로, 한국산업인력공단에서 주관하는 시험을 통해 취득..

안녕하세요 피맨입니다.   건강한 아침식사 메뉴 추천 BEST 5 – 하루를 활기차게 시작하는 식단 제안“아침을 거르면 집중력 저하, 혈당 불균형, 폭식 유도 등 건강에 다양한 영향을 미친다.”이 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.특히 성인병 예방과 체중 조절을 위해서는 영양 가득한 아침식사가 필수입니다.오늘은 건강 전문가들이 추천하는 아침 식단 BEST 5를 구체적인 레시피와 함께 소개합니다.바쁜 아침에도 간편하게 만들 수 있도록 구성했어요!   🥣 1. 오트밀 바나나 볼 – 식이섬유와 에너지를 동시에 왜 좋을까?귀리에는 식이섬유인 ‘베타글루칸’이 풍부해 포만감을 오래 유지시켜주고, 혈당 조절에 탁월합니다.바나나는 천연 당분과 칼륨이 풍부해 아침 에너지 보충에 딱 좋죠. 재료 (1인분 기준)귀리 오트밀..

안녕하세요 피맨입니다.  5분 안에 잠드는 방법, 뇌과학이 말한다 – 잠 못 이루는 밤을 끝내는 비결하루를 마무리하며 침대에 누웠을 때, 피곤한 몸과 달리 정신은 또렷한 경험, 다들 한 번쯤 해보셨을 겁니다."이제 자야지" 하고 눕지만, 생각은 꼬리에 꼬리를 물고 이어지고, 결국 새벽이 되도록 뒤척이다가 겨우 잠드는 악순환.하지만 과학은 말합니다.잠은 ‘노력해서’ 드는 것이 아니라 ‘환경과 신호’에 따라 자연스럽게 오는 것이라고요.실제로 미국 하버드 의대 수면학과와 스탠퍼드 대학의 뇌과학 연구에 따르면, 우리 뇌는 일정한 조건과 신호를 인식할 때 빠르게 수면 모드로 전환된다고 합니다.오늘은 **뇌과학 기반의 ‘5분 안에 잠드는 법’**을 단계별로 구체적으로 소개드릴게요. 🧠 1. 뇌는 ‘루틴’에 반응한..

안녕하세요 피맨입니다.  갱년기 증상 완화에 도움되는 자연 요법, 효과적인 방법은?갱년기는 여성이라면 누구나 겪게 되는 자연스러운 생리적 변화입니다.대개 45세~55세 사이에 나타나며, 난소 기능이 점차 저하되면서 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 급격히 변화하게 됩니다.이로 인해 다양한 신체적·정신적 증상이 동반되는데, 대표적인 것이 안면 홍조, 발한, 불면, 우울감, 집중력 저하, 두근거림, 관절 통증, 건조증 등이죠. 많은 여성들이 이러한 증상을 완화하기 위해 호르몬 치료(HRT)를 고려하지만, 부작용이나 장기 복용에 대한 우려로 자연 요법을 찾는 분들도 늘고 있습니다.그렇다면, 갱년기 증상 완화에 실제로 도움이 되는 자연 요법은 어떤 것이 있을까요? 🌿 1. 식물성 에스트로겐 섭취 ..

안녕하세요 피맨입니다.  차트 보는 법 기초부터 실전까지 – 캔들 해석 완전정복주식 투자를 시작하면 가장 먼저 마주하게 되는 것이 바로 차트입니다.하지만 처음에는 빨간색, 파란색 캔들에 선들이 어지럽게 얽혀 있어서 복잡하고 어려워 보이죠.그런데 놀랍게도 차트는 주식 시장에서 심리와 흐름을 읽는 도구입니다.특히 '캔들'은 투자자들의 매수·매도 심리를 아주 잘 보여주며,매매 타이밍을 잡는 데 큰 도움을 줍니다. 오늘은 캔들의 기초 구조부터 실전 해석법까지,차트를 처음 접하는 분들도 쉽게 이해할 수 있도록 알려드릴게요. 📌 캔들의 기초 구조 이해하기 1. 캔들의 구성 요소캔들은 하루(또는 특정 기간)의 주가 흐름을 네 가지 가격으로 요약합니다.시가(Open) : 장이 열렸을 때의 가격고가(High) : 가장..

안녕하세요 피맨입니다.  손절할까? 존버할까? 내 종목 점검하는 법주식 투자에서 가장 많이 듣는 말 중 하나는 바로 **“존버가 답이다”**입니다.하지만 무조건 버틴다고 수익이 나는 것은 아닙니다.때로는 과감한 손절이 더 나은 전략일 수 있습니다.그렇다면 어떻게 내 종목이 계속 들고 있어야 할 종목인지, 아니면 지금이라도 손절해야 할 종목인지 판단할 수 있을까요?오늘은 투자자라면 반드시 알아야 할 내 종목 점검 방법과 결정 기준을 함께 알아보겠습니다. ✅ 먼저, 손절과 존버의 의미를 정확히 알아야 한다 손절 (Stop-loss)주가가 일정 수준 이하로 하락했을 때, 더 큰 손실을 막기 위해 매도하는 것감정이 아닌 규칙과 기준에 따라 매도하는 전략존버 (장기 보유)일시적인 하락을 버티고, 장기적으로 주가 ..

안녕하세요 피맨입니다.  돈 버는 습관, '분산 투자' 실천 방법 알려드립니다!주식 투자를 하다 보면 이런 말을 자주 듣게 됩니다.“계란을 한 바구니에 담지 마라.”바로 **분산 투자(Diversification)**의 핵심을 담은 말입니다.한 종목에만 투자해서 큰 수익을 얻을 수도 있지만, 동시에 큰 손실을 볼 위험도 감수해야 하죠. 반대로 여러 자산에 분산해서 투자하면, 리스크를 줄이면서 안정적으로 수익을 낼 수 있는 구조를 만들 수 있습니다.오늘은 '분산 투자'의 개념부터 실제 실천 방법까지, 돈 버는 습관으로 연결되는 전략을 정리해보겠습니다. 📌 분산 투자란? 분산 투자는 쉽게 말해, 여러 자산이나 종목에 나눠서 투자하는 것입니다.한 주식이 급락하더라도, 다른 종목이나 자산에서 손실을 상쇄할 수..

안녕하세요 피맨입니다.   정신건강을 위한 디지털 디톡스 🌿 요즘 하루에 스마트폰을 몇 시간이나 사용하시나요?눈 떠서 가장 먼저 확인하는 것이 스마트폰, 잘 때까지 손에서 놓지 못하는 사람이라면 디지털 피로에 시달리고 있을지도 모릅니다.이런 상황에서 주목받고 있는 개념이 바로 **디지털 디톡스(Digital Detox)**입니다. 디지털 디톡스는 말 그대로 디지털 기기로부터 잠시 벗어나 뇌와 마음에 휴식을 주는 것인데요, 오늘은 이 디지털 디톡스가 왜 필요한지, 어떤 효과가 있는지, 그리고 실천 방법까지 자세히 알아보겠습니다.📱 디지털 과잉 시대, 정신은 병들고 있다현대인은 하루 평균 4~6시간 이상을 스마트폰과 컴퓨터 앞에서 보내고 있습니다.심지어 10시간 이상이라는 조사 결과도 있죠.SNS 알림으..

안녕하세요 피맨입니다.   걷기 운동의 놀라운 효과와 제대로 걷는 법 🚶‍♂️🚶‍♀️걷기는 가장 쉽고, 안전하며, 효과적인 유산소 운동입니다.별다른 장비 없이도 언제 어디서나 할 수 있으며, 초보자부터 노년층까지 모두 실천할 수 있는 만능 운동이죠.하지만 ‘걷기’라고 해서 무조건 효과가 있는 것은 아닙니다. 제대로 걷는 방법을 알아야 하고, 지속적인 실천이 중요합니다.이번 포스팅에서는 걷기 운동의 놀라운 효과와 올바르게 걷는 법, 그리고 실천 팁까지 모두 알려드릴게요! 💡 걷기 운동의 놀라운 효과 1. 체중 감량 및 체지방 감소걷기는 지방을 에너지로 소모하는 대표적인 운동입니다. 특히 공복에 가볍게 걷는 것은 지방 연소 효과가 높아요.30분 이상 걸으면 지방 연소 본격 시작1시간 걷기 = 약 200..

안녕하세요 피맨입니다.   40대 이후 꼭 챙겨야 할 건강 체크리스트 ✅ 40대는 인생의 전환점이자 건강의 분기점이라고도 합니다. 겉으로는 여전히 활동적인 시기이지만, 체내에서는 서서히 변화가 시작되죠. 이 시기를 잘 관리하면 활기찬 50대와 60대를 맞이할 수 있습니다.반면 방심한다면 만성 질환의 시발점이 될 수도 있죠.이번 포스팅에서는 40대 이후 꼭 챙겨야 할 건강 체크리스트를 항목별로 정리해보았습니다. 1. 정기 건강검진은 필수! 🩺 40대부터는 질병의 조기 발견이 무엇보다 중요합니다. 특히 다음과 같은 검사는 놓치지 마세요:위내시경: 위염, 위궤양, 위암 조기 발견대장내시경: 용종이나 대장암 예방혈압, 혈당, 콜레스테롤 검사: 고혈압, 당뇨, 고지혈증 조기 진단골밀도 검사: 특히 여성은 폐경 ..