안녕하세요 피맨입니다. 바쁜하루로 운동시간이 없으시죠? 10분으로 충분한 운동효과에 대해 알아볼께요 :) 하루 10분 전신 운동 루틴 💪🔥 🎯 바쁜 현대인을 위한 효율적인 홈트 루틴운동할 시간이 부족하지만 건강은 챙기고 싶다면? 하루 10분만 투자하면 전신을 단련할 수 있는 효과적인 운동 루틴을 소개합니다! 특별한 장비 없이도 집에서 쉽게 따라 할 수 있습니다. 👉 운동 시간: 10분👉 운동 부위: 전신 (코어, 상체, 하체)👉 필요 장비: 매트 (선택사항) ⏳ 10분 전신 운동 루틴 (총 5가지 동작) 각 동작을 40초 운동 + 20초 휴식으로 진행하며, 총 2세트 반복합니다. 1. 점핑잭 (Jumping Jacks) - 40초 🔥 전신 워밍업 & 심박수 증가다리를 어깨너비보다 넓게..