안녕하세요 피맨입니다. 운동 없이도 체지방 줄이는 방법? 과학적으로 접근한 비결 5가지많은 사람들이 체지방을 줄이기 위해 운동을 필수라고 생각하지만, 실제로 운동 없이도 체지방을 줄이는 방법이 존재합니다. 물론 운동이 건강과 체중 감량에 긍정적인 영향을 미치지만, 식습관과 생활습관을 조절하는 것만으로도 체지방을 감량할 수 있습니다. 오늘은 과학적으로 검증된 체지방 감소 방법 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 칼로리 섭취를 자연스럽게 줄이기체지방을 줄이려면 기본적으로 소비하는 칼로리보다 적게 섭취해야 합니다. 하지만 극단적인 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문에 자연스럽게 칼로리 섭취를 줄이는 방법이 중요합니다.고단백 식사 유지: 단백질은 포만감을 높여 과식과 간식을 줄이는 데 도움을 줍니다. ..