안녕하세요 피맨입니다. 현대인 대부분은 우울증을 가지고 있다고 해요. 우울증 자가진단을 통해서 확인해보고, 어떤 음식이 좋은지 알아볼께요 :) 우울증 자가진단은 자신의 감정 상태를 평가하고 우울증의 가능성을 확인하기 위해 사용하는 도구입니다. 대표적으로 사용되는 설문 도구는 **PHQ-9(Patient Health Questionnaire-9)**입니다. 이 문항은 간단하면서도 신뢰성이 높아 많이 활용됩니다. 아래에 PHQ-9의 문항과 평가 방법을 자세히 설명하겠습니다. PHQ-9 문항지난 2주 동안 아래와 같은 문제들이 얼마나 자주 발생했는지 평가하세요.일상에서 흥미나 즐거움을 느끼지 못함우울하거나, 우울감이나 희망 없음잠에 문제가 있음 (너무 많이 자거나 너무 적게 잠)피로감이나 에너지가 부족..