안녕하세요 피맨입니다. 고구마 다이어트에 대해 자세하게 알아볼께요 :) 고구마 다이어트란?고구마 다이어트는 일정 기간 동안 고구마를 주식으로 섭취하여 체중을 감량하는 식단 방법입니다. 고구마는 낮은 칼로리와 높은 포만감을 제공하면서도 영양소가 풍부해 다이어트 식품으로 인기가 많습니다. 1. 고구마 다이어트의 원리고구마는 저칼로리(100g당 약 110~130kcal) 식품으로, 포만감을 주면서도 혈당 상승을 완만하게 조절합니다. 또한, 풍부한 식이섬유가 장 건강을 돕고 변비를 예방하여 다이어트에 효과적입니다.🔹 고구마 다이어트가 효과적인 이유✅ 낮은 칼로리: 일반 쌀밥(100g = 150kcal)보다 낮은 열량✅ 낮은 혈당지수(GI): 천천히 소화되어 인슐린 분비를 안정적으로 조절✅ 포만감 증가:..