만다라트 계획표 세우기

안녕하세요 피맨입니다

 

 

만다라트 계획이라고 들어보셨나요?

 

무엇이고 어떻게 세우는지 알아볼께요 :)

 

 

🎨 만다라트 계획표(Mandarat, マンダラート)란?

**만다라트(Mandarat)**는 목표 설정 및 아이디어 확장 기법으로, 일본의 **우노 마츠야(枡谷義雄)**가 개발한 아이디어 발상 도구입니다.

특히 목표 설정, 문제 해결, 창의적 사고에 효과적이며, **일본 프로야구 선수 오타니 쇼헤이(大谷翔平)**가 이를 활용해 유명해졌습니다.

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📋 구조와 구성 방법

 

만다라트 계획표는 3x3 격자형(총 9칸) 표를 9개 배치한 총 81칸의 표로 이루어져 있습니다.

• 중앙의 9칸: 주요 목표 및 핵심 아이디어
• 주변 8개의 9칸: 세부 목표 및 구체적인 실행 계획

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🧠 만다라트 계획표 작성 방법

 

1. 중앙 목표 설정:
   • 가장 가운데 칸에 최종 목표나 핵심 주제를 작성
2. 1차 세부 목표 설정:
   • 중앙을 둘러싼 8개의 칸에 핵심 목표를 달성하기 위한 8가지 주요 전략을 적음
3. 2차 세부 계획 작성:
   • 주변의 8개의 3x3 칸 표에 각각의 세부 목표에 따른 실행 계획을 작성
   • 각 칸마다 구체적인 방법, 필요한 자원, 실행 일정 등을 작성
4. 우선순위 및 실행 계획 수립:
   • 작성된 계획을 바탕으로 우선순위를 정하고 실행 일정을 세움

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📚 예시: 오타니 쇼헤이의 만다라트 계획표

 

목표: 메이저리그 진출

 

				메이저리그 진출
체력 강화	기술 연습	멘탈 관리	팀워크 강화	기록 분석	해외 경험	영어 공부	규칙 이해	유연성 강화
근력 운동	타격 훈련	명상	리더십	비디오 분석	외국 경기 시청	단어 암기	규정 숙지	스트레칭
식단 관리	투구 훈련	자기 성찰	협력 훈련	데이터 활용	문화 이해	회화 연습	룰 북 학습	마사지

• 중앙 목표: "메이저리그 진출"
• 1차 목표: 체력 강화, 기술 연습, 멘탈 관리, 팀워크 강화, 기록 분석, 해외 경험, 영어 공부, 규칙 이해, 유연성 강화
• 2차 실행 계획: 근력 운동, 타격 훈련, 명상, 리더십 훈련, 비디오 분석, 외국 경기 시청, 단어 암기, 규정 숙지, 스트레칭 등

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💡 활용 분야

 

1. 개인 목표 설정
   • 예: 다이어트, 자기계발, 학습 계획
2. 팀 프로젝트 및 브레인스토밍
   • 예: 신제품 개발, 마케팅 전략 수립
3. 교육 현장
   • 학생들의 목표 설정 및 학습 방향 설정
4. 업무 및 비즈니스 기획
   • 연간 목표, 성과 관리, 문제 해결

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🔖 만다라트 계획표 활용 팁

 

1. 구체적으로 작성:
   • "운동하기"보다는 **"매일 30분 걷기"**처럼 구체적으로 작성
2. 시각화 및 가시성 높이기:
   • 색상 구분을 통해 중요도나 진행 상태를 표시
3. 진행 상황 점검:
   • 주간/월간으로 계획표를 검토하고 수정 및 보완
4. 디지털 도구 활용:
   • 엑셀, 구글 스프레드시트, Notion 등의 툴을 활용해 쉽게 편집 가능

 

 

 

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