족적근막염 원인 및 치료방법

안녕하세요 피맨입니다.

 

 

족적근막염의 원인과 치료방법등 자세하게 알아볼께요 :)

 

 

족저근막염(Plantar Fasciitis)은 발바닥의 아치 부분에 위치한 섬유 조직인 족저근막에 염증이 생기는 질환입니다.

 

주로 발뒤꿈치 통증을 유발하며, 특히 아침에 첫 발을 디딜 때 심한 통증이 나타나는 것이 특징입니다.

 

아래에 족저근막염의 원인, 증상, 치료 방법, 소요 시간, 비용 등에 대해 자세히 설명하겠습니다.

 

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1. 족저근막염의 정의와 주요 증상

• 정의: 발뒤꿈치에서 발가락까지 연결된 족저근막에 반복적인 미세 손상이 가해져 염증이나 퇴행성 변화가 생기는 상태.
• 주요 증상:
  • 아침에 첫 발을 디딜 때 발뒤꿈치에 심한 통증.
  • 오래 걷거나 서 있으면 통증이 악화.
  • 발뒤꿈치 아치 부위의 압통.

 

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2. 족저근막염의 원인

(1) 과도한 사용

• 장시간 서 있거나 걷는 활동으로 족저근막에 반복적인 스트레스가 가해질 때 발생.
• 운동선수, 교사, 판매원 등 장시간 서 있는 직업군에서 흔함.

(2) 잘못된 신발 착용

• 쿠션이 부족하거나 발에 맞지 않는 신발 착용으로 족저근막에 과도한 압력이 전달.

(3) 비만 또는 체중 증가

• 체중이 증가하면 발에 가해지는 압력이 증가하여 족저근막에 스트레스가 증가.

(4) 발 구조적 문제

• 평발, 요족(아치가 높은 발) 등 비정상적인 발 구조로 인해 족저근막에 과도한 부하가 발생.

(5) 노화

• 나이가 들면서 족저근막의 탄력성과 쿠션 기능이 감소하여 손상 가능성이 증가.

 

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3. 치료 방법

족저근막염 치료는 보존적 치료가 대부분이며, 상태에 따라 치료법이 달라질 수 있습니다.

(1) 비수술적 치료

① 휴식과 생활 습관 교정

• 활동을 줄이고 발에 가해지는 부담을 최소화.
• 체중 감량이 필요한 경우, 비만을 관리하여 압력을 줄임.

② 물리치료

• 스트레칭: 아킬레스건, 종아리, 족저근막 스트레칭.
• 마사지: 발바닥을 공이나 차가운 물병으로 마사지.

③ 보조기구 사용

• 발꿈치 패드 또는 깔창: 충격을 흡수하고 발을 보호.
• 족저근막 보조기: 밤에 착용하여 족저근막을 늘려주는 기구.

④ 약물 치료

• 소염진통제(NSAIDs): 이부프로펜이나 나프록센 등으로 염증과 통증을 완화.

⑤ 주사 치료

• 스테로이드 주사: 심한 염증과 통증이 있을 때 사용하지만, 반복 사용은 족저근막 약화를 초래할 수 있음.

⑥ 체외충격파 치료(ESWT)

• 족저근막에 고에너지 충격파를 전달해 혈류를 증가시키고 치유를 촉진.
• 비침습적이며 수술 없이 치료 가능.

(2) 수술적 치료

• 비수술적 치료로 증상이 6개월~1년 이상 개선되지 않을 경우 선택.
• 족저근막의 일부를 절개하거나 길이를 조정.

 

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4. 치료 비용

(1) 비수술적 치료 비용

• 물리치료: 회당 1만~5만 원(보험 적용 여부에 따라 다름).
• 체외충격파 치료: 회당 5만~10만 원(보험 적용 안 되는 경우 더 비쌈).
• 보조기구 및 깔창: 2만~10만 원.

(2) 수술적 치료 비용

• 족저근막 수술: 100만 원~300만 원(보험 적용 여부에 따라 차이 있음).

 

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5. 치료 기간

• 초기 치료: 통상 2주~4주 이내에 증상이 완화.
• 완전 회복: 3~6개월 이상 꾸준한 관리 필요. 상태가 심각할 경우 최대 1년.

 

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6. 예방 방법

• 적절한 쿠션이 있는 신발을 착용.
• 발 스트레칭을 꾸준히 실시하여 유연성 유지.
• 체중 관리로 발에 가해지는 압력 감소.
• 장시간 서 있거나 걷는 활동 후 발 마사지와 휴식.

 

 

 

 

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